단백질 보충제와 다이어트
단백질 보충제는 운동 선수가 근육 성장 및 회복을 위해 추가 단백질을 섭취하는 데 사용하는 보충 영양 보충제입니다. 운동 중에 근육이 파괴되기 때문에 단백질이 필요하며, 근육을 회복하고 다시 성장시키기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필수적입니다. 일반적으로 식품으로서의 단백질 섭취는 한 끼에 20~30g 정도로 제한되어 있어 운동을 하는 사람들은 이를 보충하기 위해 단백질 보충제를 사용한다. 단백질 보충제는 가장 … Read more