급변하는 세상에서 스트레스와 불안을 관리하는 4가지 방법
오늘날의 급변하는 세상에서 스트레스와 불안이 증가하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 끊임없는 뉴스 업데이트, 소셜 미디어 알림, 변화 속도를 따라잡아야 한다는 압박감에 압도되기 쉽습니다. 다행스럽게도 스트레스와 불안 수준을 관리하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 시작하는 다섯 가지 방법은 다음과 같습니다. 1⃣ 규칙적인 운동: 운동은 스트레스와 불안을 관리하는 효과적인 방법입니다. 자연스러운 기분을 북돋아주는 엔도르핀 분비를 돕고 … Read more