코엔자임 Q10 – CoQ10
흔히 코엔자임Q10으로 알려진 코엔자임Q10은 인체에서 합성되는 지용성 항산화제로 세포막과 혈장지단백을 보호하고 저밀도지단백콜레스테롤의 지질과산화를 억제하며 세라마이드를 억제하여 노화를 방지하는 것이 주된 기능이다. 세라마이드 세포 사멸을 억제하여 세포 사멸 및 노화 방지 비타민C, 비타민E 감소 등 인체 건강과 관련된 분야에 큰 효능을 제공하는 성분입니다. 그러나 CoQ10 자체의 생합성 능력은 노화 및 다양한 요인에 따라 점차 감소하게 되는데, 본 글에서는 CoQ10 보충이 노화와 질병에 미치는 영향을 종합적으로 분석하여 CoQ10의 효능을 알아보도록 하겠다.유비퀴논과 유비퀴놀
코엔자임 Q10 보충제를 선택하려고 하면 성분이 달라서 헷갈릴 수 있습니다. ‘유비퀴논’과 ‘유비퀴놀’이 주요 특징으로, 둘 다 CoQ10이지만 ‘유비퀴논’은 ‘비활성형(산화형)’, ‘유비퀴놀’은 ‘활성형(환원형)’이다. CoQ10의 활성형인 유비퀴놀은 체내에서 직접 사용할 수 있는 형태여서 복용량보다 건강상의 이점이 더 크게 나타나고 실제로 우수한 결과를 보인다는 연구 결과가 나왔다. 데이터는 확인할 수 있지만 실제로 유비퀴놀의 유효성은 널리 인정되지 않고 있어 주의가 필요하다. 판테놀을 의심하는 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 유비퀴논을 사용하지 않는 대부분의 사람들은 유비퀴놀로 전환하는 데 문제가 없습니다. 유비퀴놀의 환원형은 잘 저장되지 않으며 소화 과정을 통해 대부분 산화 및 흡수됩니다. 유비퀴놀의 이점을 보고하는 대부분의 연구는 유비퀴놀 생산인 유비퀴놀을 독점했습니다. 회사에서 했고 객관성이 부족했다. 증거 부족에 비해 유비퀴놀의 가격은 유비퀴논에 비해 너무 높습니다. 개인적으로 가격, 연구량, 접근성 등을 고려하면 처음부터 시작하는 것이 좋을 것 같습니다.코엔자임 Q10 효능
심혈관 건강
CoQ10을 보충하면 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. CoQ10을 보충한 후 혈압, 총 콜레스테롤, LDL 및 HDL, 트리글리세리드를 포함하여 심혈관 건강과 관련된 지표에서 유의미한 긍정적인 변화가 있었습니다. 합병증과 약물 의존성을 줄이는 효과가 있습니다. 심장 수술을 받은 환자, 심부전 환자의 심박출량 증가. 2년간의 관찰 연구에서 코엔자임 Q10의 사용은 주요 심혈관 질환의 증상을 줄이고 개선하는 것으로 나타났습니다.대사증후군과 당뇨병
코엔자임 Q10은 활성이 뛰어나 대사 증후군 및 당뇨병 치료에 제안되었습니다. 당뇨병 환자에게 코엔자임 Q10을 제공한 결과, F-2 isoprophylaxis는 공복 혈당, 혈중 중성 지방 및 산화 스트레스 수준과 상관 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 성장 인자(igf-1)는 증가한 반면 주석 알코올은 감소했습니다. 고콜레스테롤혈증과 고중성지방혈증에 유익한 효과를 발휘합니다. 특히 치료용 스타틴계 약물에 의한 각종 부작용을 완화시키는 효과가 있어 유용하다. 높은 평가를 받았습니다. Inflammation CoQ10은 항염증 분야에서 매우 두드러진 활성을 가지고 있으며 관련 연구 결과는 상당히 일관성이 있습니다. 류마티스 관절염을 포함한 다양한 염증성 질환 환자를 대상으로 실시한 연구에서 CoQ10을 보충하면 증상과 통증 수준이 감소했습니다. 만성 염증 또는 염증성 질환이 있는 사람은 CoQ10을 다른 항산화제와 함께 복용하는 것을 고려해야 합니다. 신경퇴행성 질환 신경퇴행성 질환의 발생 및 악화는 미토콘드리아 기능장애와 밀접한 관련이 있기 때문에 미토콘드리아 보호 효과가 있는 코엔자임 Q10을 섭취하면 알츠하이머병, 파킨슨병 등의 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 여러 동물 연구에서 손상된 신경과 임상 연구에서 파킨슨병 환자의 산화 스트레스 감소. 불임 개선 CoQ10은 불임 관련 혜택을 제공할 수 있습니다. 남성 정액의 CoQ10은 정자 건강을 평가하는 바이오마커 중 하나이며 200~300mg의 CoQ10을 보충하면 실제로 정자 수, 운동성 및 형태를 개선할 수 있습니다. CoQ10 결핍으로 인한 미토콘드리아 활동 감소는 난자 손실 및 불임으로 이어질 수 있으므로 CoQ10의 공급은 여성에게도 매우 중요합니다. CoQ10 섭취 및 부작용 CoQ10은 필수 영양소가 아니므로 섭취 권장량은 정해져 있지 않으나, 100~500mg 정도가 다양한 건강상의 이점이 있다고 보고되어 있으므로 이 범위를 사용하는 것이 적절합니다. 발생 정도 외에는 다른 부작용이 없을 정도로 높지만 대사질환 치료제와 상호작용이 가능하므로 처방약을 복용하는 사람은 CoQ10을 복용하기 전에 의사와 상담해야 한다.